Tradiční čínská medicína (TČM) je promyšlený systém celostních postupů pro zlepšení fyzických a duševních obtíží, jejich prevenci a pro zdravý životní styl. Zahrnuje systém stravování, vliv emocí na fyzické zdraví, souvislosti mezi orgány, celostní diagnostiku obtíží a dalších oblasti. Mnohé principy TČM lehce zařadíte do každodenního života, třeba stravu. Hlavními odbornými metodami jsou akupunktura, fytoterapie (bylinná terapie) a masáže tuina. TČM je zdokonalována přes 4 tisíce let, její účinnost potvrzuje i současná věda.
Úplný celostní přístup: Tělo, mysl, duše, příroda, strava
Tradiční čínská medicína je jeden z nejpropracovanějších systémů celostní péče o zdraví. Kromě psychosomatického propojení mysli s tělem zohledňuje i vliv ročních období a dalších přírodních zákonitostí na lidský organismus. Zahrnuje i systém stravování.
Pro každodenní život i odbornou péči
Mnoho celostních principů můžete poznat i jako úplný laik v základních kurzech TČM. Snadno je pak zařadíte do každodenního života. V Andao takový on-line kurz brzy spustíme. Změníte pohled na zdraví díky těmto souvislostem:
- Vliv emocí na fyzické zdraví a na jednotlivé orgány.
- Rámcové příčiny vzniku nemocí v lidském organismu.
- Dělení potravin podle jejich účinku na tělo, orgány i mysl.
- Orgánové hodiny, aneb kdy během dne pracují orgány nejvíce.
- Cirkadiánní rytmy, vliv střídání dne a noci na organimus.
- Vliv ročních období. Jak přizpůsobit stravu a životní styl
- Změna účinku potravin podle způsobu jejich přípravy.
- Provazby mezi jednotlivými orgány, jejich ovlivňování.
- Propojení orgánů se smysly. Co stav smyslů řekne o orgánech.
- Rámcový odhad predispozic ve zdraví a jak s tím pracovat.
- Základní rámcová diagnostika pomocí jin a jangu a 5 elementů.
- Principy jin a jang, 5 elementů a další principy TČM.
- Další témata využitelná pro každodenní život
Po základním kurzu můžete pokračovat hlubším profesionálním studiem TČM na jedné ze škol v Česku. Část dalších souvislostí vás naučíme i v připravovaném on-line kurzu na Andao.cz. Mezi odbornější témata TČM patří:
- Diagnostika dotazováním – zjištění příčin obtíží promyšleným dotazováním
- Diagnostika z jazyka – každá rýha či zbarvení jazyk promlouvá o stavu organismu
- Diagnostika z pulzu – všechny nuance tepu dávají informace o stavu těla a mysli
- Diagnostika pohmatem – fyzický pohmat lokalit na těle pomůže dobré diagnostice
- Chorobné procesy a vznik nemocí
- Syndromologie (příznaky chorob)
- Palpace (nahmatání) drah a bodů
- Fytoterapie (využití bylin)
- Akupunktura
- Masáže tuina
- Další témata a metody
Metody TČM
Kromě principů pro podporu kondice a zdraví v každodenním životě zahrnuje TČM následující odborné a velmi propracované metody. K jejich zvládnutí je třeba profesionální studium a kontrolovanou praxi pod dohledem odborníků:
- Masáže tuina: Stimulace lokalit, drah a bodů pomocí masážních technik s přímým vlivem na zlepšování i prevenci fyzických a psychických obtíží a řady nemocí. Tuina je plnohodnotnou metodou TČM stejně jako akupunktura a fytoterapie..
- Akupunktura: Tenké jehly se zavádějí do akupunkturních bodů na těle. Cílem je obnovení harmonického proudění energie v těle, odstranění blokád v drahách a orgánech a aktivace přirozených léčebných procesů těla.
- Fytoterapie: Využívá léčivé vlastnosti rostlin, minerálů a dalších přírodních látek ke zlepšení zdraví a zlepšení neduhů. Do fytoterapie můžeme řadit o stravování.
- Léčebná dietetika: Úprava stravy dle konstituce či aktuálního stavu přizpůsobená dle ročního období a podnebí může výrazně ovlivnit zdraví. Čínská ditetetika rozlišuje tepelnpou povahu potravin (zahřívající, ochlazující, vyrovnané), 5 barev (afinita k určitým tělesným funkcím a orgánům) a 5 chutí (rozdílná dynamika energie – pročišťování, svírání, doplňování, vyvolávající pocení, spozštění dolů)
- Qigong: zdravotní a kultivační cvičení a také terapeutická metod pro ošetření energie druhých
Vedle hlavních metod se můžete setkat i s dalšími postupy TČM. Jejich správné a účinné využívání často vyžaduje odbornější souvislosti z TČM, nicméně některé jejich prvky můžete využívat v domácí péči i po základním proškolení. Vybíráme z mnoha metod 2 známější:
- Moxování: Využívá teplo ze zapálených listů bylinných směsí k prohřátí a tím ke stimulaci akupunkturních bodů. Zapalované a doutnající sušené listy se nazývají moxa a přikládají se k daným lokalitám těla na kůži nebo do její blízkosti.
- Baňkování: Spočívá v přikládání speciálních baněk na pokožku, kde vytvořený podtlak působí na tkáně. Tento podtlak stimuluje krevní oběh, lymfatický systém a proudění energie, čímž napomáhá detoxikaci a harmonizaci organismu.
- Zuliao: reflexní masáž plosky nohy pro harmonizaci organismu, prevenci, ale také léčbu určitých potíží
- Pediatrická (dětská) tuina: Dětské masáže určené pro děti od narození až do 6 let (některé technika až do puberty) pro prevenci i léčbu.
Do TČM patří i několik cvičení pro kultivaci těla i duše, podporu mentálního a fyzického zdraví a pro získání a udržení životní energie. Můžete cvičit jen vybrané sestavy cviků bez dalších znalostí nebo proniknout hlouběji do jejich principů. Vybíráme 2 metody z mnoha dalších:
- Qigong: zdravotní a kultivační praxe obsahující cvičení, dechové praxe a meditační techniky
- Taijiquan: bojové umění pracující s tělem, energii, myslí. Toto umění má jak zdravotní, tak i spirituální aspekt
Počátky čínské medicíny sahají několik tisíc let nazpět. Během tak dlouhé doby se vyvinulo nespočet dalších metod, přístupů a škol. Principy TČM jsou dnes využívány i v jiných oborech péče o zdraví jako je bicom nebo jóga.
Strava pro podporu zdraví
Ve výčtu metod TČM se trochu ztrácí propracovaný systém stravování pro podporu zdraví, životní energie a kondice. Dietetika dle TČM neboli nauka o stravování je často řazena pod fytoterapii a nebývá označována za samostatnou metodu, přestože je velmi účinná.
Praktici TČM vám potvrdí, že řadu zdravotních obtíží vyřešíte jen vhodnou změnou stravování v souladu s poznatky TČM, samozřejmě po předchozí celostní diagnostice stavu vašeho organismu. Součástí TČM jsou například tato témata:
- Účinky potravin – co každá potravina dělá s tělem a myslí
- Strava dle fází dne – doporučení pro stravování během dne
- Strava dle ročních období – ladění stravy dle ročních období pro podporu zdraví
- Změna účinku dle způsobu přípravy – co s původním účinkem potraviny dělá vaření, co grilování a co třeba smažení
- Škodlivé kombinace surovin – jaké kombinace jsou dle TČM příliš zatěžující
- Strava při nemocech – doporučení potravin jako podpory při léčbě nemocí
- Veganství, vegetariánství – pohled TČM k různým způsobům stravování
- Půsty – jak pracovat s půsty, kdy je vhodná či nevhodná nějaká forma půstu
- A další celostní pravidla pro stravování
S čím pomáhá TČM
Díky promyšlenému celostnímu přístupu pomáhá TČM s širokým spektrem zdravotních problémů. Harmonizuje tělo, mysl i stav životní energie (qi, čchi). Obnovuje rovnováhu v těle i na duši a posiluje přirozené léčebné schopnosti těla.
Vybíráme z možných přínosů TČM:
- Prevence nemocí a potíží. TČM je z velké míry preventivní metodou pro předcházení obtížím a udržování celkové kondice těla a mysli.
- Artritida a revmatické bolesti, snížení zánětů, zlepšení pohyblivosti kloubů.
- Zažívací problémy, průjmy, zácpy, syndrom dráždivého tračníku, pálení žáhy.
- Únava a chronická únava, harmonizace toku energie, podpora vitality.
- Respirační problémy, astma, bronchitida, chronická rýma.
- Stres, úzkost, deprese, uvolnění mentálního napětí.
- Nespavost, kvalita spánku.
- Menstruační problémy, bolestivá menstruace, premenstruační syndrom (PMS).
- Neplodnost, podpora hormonální rovnováhy a zdraví reprodukčních orgánů.
- Menopauza, zmírnění návalů horka, nočního pocení a dalších symptomů.
- Chronické bolesti, bolesti zad, krku, hlavy, migrény, bolesti kyčlí, kolen, syndrom karpálních tunelů
- Zranění, regenerace, podpora regenerace tkání, zmírnění zánětů.
- Kožní problémy, ekzémy, akné, lupénka a alergické reakce.
- Detoxikace a podpora metabolismu, posílení funkce jater, ledvin a trávení.
- Onkologická podpora, doprovodná péče při chemoterapii nebo radioterapii, zmírnění vedlejších účinků, podpora regenerace organismu.
- Artritida a revmatické bolesti,
- Imunita, posílení imunitního systému.
- A další zdravotní přínosy
V souladu s přírodou, bez chemie
Přírodní a vesmírné zákonitosti (den a noc, roční období) ovlivňují lidské tělo i duši. TČM vnímá lidský organismus v úzkém propojení právě s přírodou a vesmírem. Proto doporučuje postupy k respektování cyklů přírody a tím k podpoře zdraví a kondice:
- Cirkadiánní rytmy – pravidla respektující střídání dne a noci včetně doporučení pro kvalitní spánek
- Orgánové hodiny – zohlednění času během kdy, kdy jednotlivé orgány přirozeně pracují na nejvyšší výkon
- Roční období – uzpůsobení stravy a životního stylu podle ročních období pro zachování kondice a zdraví
- Jin a jang, 5 hybatelů – i tyto hlavní principy TČM vychází pomáhají udržovat zdravé tělo i duši v souladu s přírodou.
- Další pravidla respektující přírodní zákonitosti pro prevenci neduhů, zlepšování obtíží a udržení životní energie a kondice
TČM používá přirozené a přírodní prostředky pro zlepšení stavu těla a duše: Stravu, byliny, stimulaci akupunkturních bodů masáží či jehlou a doporučená pravidla životního stylu pro každodenní posilování životní energie a zdraví. Žádné umělé chemické prostředky.
Harmonie ve zdraví a celém životě, jin a jang
Stěžejním cílem TČM je udržování zdravé harmonie v těle, v mysli a v celém životě. Nejde jen o medicínu. Filozofické principy TČM využijete k dosažení harmonických vztahů, k vyváženému složení pracovních týmů nebo ke zdravé výchově dětí.
Co je to vlastně harmonie v pojetí TČM?
Jak s harmonií souvisí pojmy jin a jang?
Jin a jang jsou výchozími pojmy celé TČM. Jde o protikladné síly, které se vyskytují v lidském těle i ve všem kolem nás. Vzájemně se přetlačují, střídá se jejich působení, doplňují se. Jedna bez druhé nedokáže být, tvoří harmonický celek.
Síly jin a jang znáte, jen o nich možná nevíte: Nádech a výdech nebo naplnění žaludku a jeho vyprázdnění jsou projevem jin a jangu. Bez jedné síly by nebyla ta druhá. I myšlenky a emoce mohou být jinové nebo jangové. I lidé bývají více jinoví nebo jangoví.
Harmonie v pojetí TČM je právě vyvážené střídání a vzájemné doplňování sil jin a jangu v tělesných orgánech, v mysli, v přírodních procesech nebo v mezilidských vztazích. Harmonie jin a jangu v těle a v mysli je podmínkou našeho zdraví.
Dráhy neboli meridiány
Dráhy neboli meridiány jsou cesty v lidském těle, pomocí kterých je distribuována vitální energie. Existuje 12 hlavních drah (a mnoho dalších) propojených s orgány. Stimulací určitých bodů na drahách lze ovlivnit kondici orgánů a zdraví.
Stimulaci bodů na meridiánech lze provádět různými metodami čínské medicíny. Masáže tuina využívají masážní techniky. Moxování zahřívá body pomocí zapálených bylinných směsí. Akupunktura stimuluje body pomocí vpichu.
Qi (čchi)
Qi (čchi) chápejte zjednodušeně jako životní energii. Qi proudí tělem prostřednictvím akupunkturních drah (meridiánů). Harmonický tok čchi je dalším klíčem ke zdraví pohledem TČM. Blokáda či jiná disharmonie čchi vede k obtížím na těle či na duši. Qi je tvořena interakcí jin a jangu v těle.
5 elementů
Pět prvků (neboli elementů či hybatelů, wuxing) jsou detailnějším rozvinutím principu jin a jangu. Například den můžeme rozdělit na den a noc, světlo a tmu, které nesou energii jangu a jin. Detailnějším pohledem však odlišujeme svítání, poledne, stmívání a opravdovou noc.
Tyto detailnější fáze procesů v těle, mysli nebo v přírodě pojmenováváme právě pomocí pěti elementů. Element znamená specifický druh energie, kterou nese daný proces v těle, v mysli, samotné orgány v těle, roční období nebo procesy v přírodě a vesmíru.
Například element dřevo znamená expandující rostoucí energii. Energii elementu dřeva má například jaro (příroda pučí a expanduje) nebo ráno jako úvodní fáze dne (světlo expanduje, naše energie po spánku expanduje).
Pro zdraví těla i duše je důležité, aby všechny elementy (druhy energie) v lidském organismu fungovaly harmonicky bez dlouhodobého vychýlení jednoho z nich. I tímto pohledem jde opět o docílení harmonie, tentokrát pohledem 5 elementů.
Pomocí elementů můžeme charakterizovat i převládající druh osobnosti člověka. Například k harmonickému fungování pracovních týmů je vhodná kombinace různých osobností, aby celý tým obsahoval vyvážené energie všech pěti elementů.
Nejde jen o zdraví: Harmonie ve vztazích, v práci, při výchově dětí
Přístupy TČM vás budou směřovat k harmonii v jakékoliv oblasti života. Nejde jen o zdraví. Pomocí hlavních principů TČM jako je jin a jang nebo 5 elementů můžete dospět k rovnováze, pohodě, harmonii a k úspěchům i v těchto oblastech života:
- Výchova dětí
- Partnerské vztahy
- Rodinné vztahy
- Řízení týmů a firem
- Rovnováha práce – život
Jak je to možné? Principy jin a jangu nebo 5 elementů jsou univerzálně platné. Vše kolem nás můžete popsat jako více jinové nebo více jangové. Podobně můžete popsat orgány v těle, ale i lidské osobnosti nebo fáze lidského života pomocí 5 elementů.
Cílem je harmonie ve zdraví, v těle, v mysli, ve vztazích, v rodině, v práci a jinde. Když dokážete vše kolem sebe popsat pomocí jin a jang nebo 5 elementů, tak vždy uvidíte, co není v rovnováze, co je potřeba posílit nebo oslabit ve vztahu, v pracovním týmu.
Povahy lidí lze také pojmenovat uvedenými principy TČM. Pokud máte v pracovním týmu osoby stejného ražení, tedy se stejnou energií (stejným převládajícím elementem), nemohou se vzájemně doplňovat. Tým není v rovnováze a jeho vedení bude náročné.
Fáze života odpovídají jednotlivým elementům. V útlém dětství rosteme, podobně jako pučí a roste příroda během každého jara. Proto na jaře i v dětství převládá energie elementu dřeva. Při výchově dětí je třeba zohlednit jejich životní fázi i jejich individuální nastavení.
Podle obdobných principů si můžete uvědomit některé věci v partnerských i rodinných vztazích. Už pouhé uvědomění jinových či jangových rozdílů v osobnostech blízkých lidí včetně sebe samých vám pomůže ke zlepšení vztahů.
Cítíte, že principy TČM využijete pro jakoukoliv oblast života?
Přidejte TČM do své profese
Zpozorněte, pokud pracujete v následujících profesích. Mám pro vás užitečné doporučení.
- Lékař západní
- Zdravotní sestra
- Fyzioterapeut
- Masér
- Výživový poradce
- Nutriční terapeut
- Psycholog
- Kouč
- Fitness trenér
- Lektor jógy
- Kosmetička
- Jiné profese v oblasti wellness, zdraví, beauty
Stačí dobré základní znalosti TČM a citelně zlepšíte péči o své klienty. Vytušíte skryté celostní příčiny jejich neduhů. Dáte jim tipy ke stravě či životnímu stylu. Někdy odhalíte, proč běžné postupy nezafungovaly či proč klienta nenabírá kondici jako ostatní.
Stejné dovednosti z TČM využijete i v soukromí, v domácí péči o sebe nebo blízké. Obohacení západních povolání o celostní prvky TČM však přináší největší změnu k lepšímu. Spojení odborných západních znalostí a prvků TČM bývá často nejúčinnější.
4 tisíce let zlepšování
TČM se začala formovat před více než 4 tisíci let. Po celou dobu včetně současnosti probíhá sdílení zkušeností a zlepšování účinnosti postupů. Již kolem 3 000 př. n. l. se objevovaly první kamenné jehly pro stimulaci lokalit na těle.
V pradávných dobách šlo více o léčitelské a šamanské postupy, které se postupem času proměňovaly v propracované ozdravné metody. V různých lokalitách staré Číny se začaly utvářet svébytné celostní metody, mezi nimi akupunktura, fytoterapie a tuina.
Převládající filozofie během historie ovlivňovaly směřování TČM. Hlavní vliv měl taoismus, konfucianismus a buddhismus. Konfucianismus omezoval fyzický zásah do těla (chirurgii), což vedlo TČM ještě více k užívání bylin, masáží a stimulaci bodů na povrchu těla.
Víte, že ve staré Číně byli lékaři odměňování jen tehdy, pokud zůstával pacient zdravý?
Věda potvrzuje účinky TČM. Nobelova cena pro TČM
Akupunktura je již součástí zdravotnictví v řadě států, protože pomáhá. Univerzita v Cambridge vede výzkum léčby Alzheimerovy choroby pomocí bylin z TČM. Světová zdravotnická organizace (WHO) uznává diagnostiku pomocí TČM.
V roce 2015 byla Nobelova cena udělena za lék proti malárii, a to díky TČM. Vědkyni Tchu Jou-jou (Tú Youyou) se nedařilo extrahovat účinnou látku proti malárii z pelyňku. Úspěšný postup získání účinné látky našla až v díle TČM starém 1 600 let.
Samotná tradiční čínská medicína dnes hojně využívá moderní vědecké metody. Vznikají rozsáhlé vědecké studie dokládající účinnost celostních metod TČM i pohledem západní medicíny a s využitím současných vědeckých přístupů.
Tradiční čínská medicína versus klasická čínská medicína
Tradiční čínská medicína (TCM) je moderní systém (z 50. let 20. století) spojující jen některé dovednosti a metody z mnohem rozsáhlejší tzv. klasické čínské medicíny (CCM). TČM je pečlivě vybranou podmnožinou dovedností z nekonečně rozsáhlé klasické čínské medicíny. TČM bylo vytvořeno po kulturní revoluci jako univerzitní studijní plán s účelem vyškolit co nejvíce lékařů. Proto TČM neobsahuje některé esoterické, astrologické a rodinné či klanové systémy, metody a teorie klasické čínské medicíny.
Do širšího pojetí klasické čínské medicíny patří čínská astrologie nebo fengshui jako metoda harmonizace obydlí a okolního prostředí. Tradiční čínská medicína se od té původní klasické čínské medicíny liší i stále větším využíváním moderních vědeckých metod.
TČM je výčtem metod a postupů, který je v některých zemích vyučován jako svébytný medicínský univerzitní obor v rozsahu 6 let, samostatně vedle západní medicíny. Právě pro potřeby profesionálního univerzitního studia byl výčet metod TČM ustanoven.
Respektujme západní medicínu
Máme rádi tradiční čínskou medicínu a víme, že funguje. Zároveň respektujeme roli západní medicíny, a to zejména v českém a slovenském prostředí bez plnohodnotného univerzitního studia TČM. Mnohdy je nejlepší kombinace západní a tradiční čínské medicíny