Qigong: Hormonální rovnováha, endokrinní žlázy

Základní info o semináři

• TÉMA: Celostní cvičení qigongu pro podporu endokrinních žláz a vyváženou produkci hormonů. Hormony ovlivňují téměř vše v těle. Díky semináři můžete zlepšit mnoho zdravotních obtíží těla i psychiky. Téma podrobně ↓ Obsah semináře ↓
• TERMÍN: 4. října 2026, neděle, 9:30 až 18:00. Více k termínu, času ↓
• PRO KOHO: Znalost qigongu není důležitá. Pro úplné nováčky i pokročilé. Více k dovednostem ↓
• LEKTOR: Václav Lukeš. Více o lektorovi ↓
• MÍSTO: Lety u Dobřichovic, pohybové studio Pohni s lety v OC Lety, Pražská 459, 252 29 Lety. Více o místě ↓
• PARKOVÁNÍ: Zdarma před obchodním centrem. Více k parkování ↓
• MHD: Bus Lety, obchodní centrum. Více k MHD ↓
• POMŮCKY: Meditační polštářek. Volitelně skládací trojnožku, skládací židli, pokud nezvládnete déle stát nebo sedět na nízkém meditačním polštářku. Pomůcky, oblečení ↓
• TIP: Vhodné i pro lidi, kteří nezvládnou delší stání nebo mají potíže sedět na nízkém meditačním polštářku. Při cvičeních lze sedět. V tom případě si přineste campingovou trojnožku nebo (skládací) židli. 

Zjistěte více o tématu a obsahu semináře níže ↓

Podíl hormonů na zdraví a nemocech. Jak pomáhá qigong?

Hormony jsou tvořeny endokrinními žlázami (žlázy s vnitřní sekrecí). Ovlivňují téměř vše v těle, včetně psychiky. Nevyvážená produkce hormonů se podílí na nespočtu zdravotních obtížích i konkrétních nemocech. 

Qigong je cvičení na principech čínské medicíny. Dle qigongu nejsou endokrinní žlázy izolované, jsou provázané s dalšími systémy našeho těla včetně psychiky. Přístup qigongu je tedy celostní a komplexní.

Qigong tedy pracuje jinak než běžné léčebné přístupy. Neřeší jen symptomy, ale harmonizuje celý systém celostně včetně uvolnění těla a mysli, posílení imunity, harmonizace nervového systému aj.

Cílená hormonální cvičení qigongu pomáhají k harmonizaci endokrinních žláz. Qigong zmírňuje hormonální obtíže a některé nemoci endokrinních žláz. Praktikováním cviků dostanete hladiny hormonů do rovnováhy. 

Qigong pomáhá i jako prevence – s větší jistotou si pak udržíte si správnou funkci endokrinních žláz a vyváženou hladinu hormonů. Navíc mnoho lidí netuší, že některé zdravotní obtíže souvisí i s hormony.

Hormony ovlivňují nebo dokonce řídí téměř vše v lidském těle a zdraví:

• Stav životní energie
• Metabolismus, spalování, trávení
• Vnitřní rovnováha – cukr, krevní tlak, minerály
• Psychika, nálady, psychiatrické obtíže
• Kvalita spánku, regenerace během spánku
• Plodnost, sexualita, libido, erektilní funkce
• Menstruace, menopauza u ženi andropauza u mužů
• Imunita, autoimunitní reakce
• A další důležité oblasti zdraví

Nadbytek či nedostatek hormonů a poruchy endokrinních žláz se podílí na vzniku nemocí. Někdy jako přímý faktor, jindy jako spolupříčina.

• Cukrovka 1. a 2. typu
• Snížená či zvýšená funkce štítné žlázy
• Autoimunitní choroby
• Osteoporóza
• Vysoký krevní tlak
• Neplodnost
• Gynekologické nemoci
• Obezita
• Erektilní dysfunkce
• Zadržování vody
• Nedostatek minerálů
• Úzkosti
• Deprese
• A mnoho dalších obtíží a nemocí

Mnohdy lidé netuší, že jejich obtíže souvisí s hormony. V některých případech je to i vysoký krevní tlak. Odhaduje se velké množství lidí s dosud neodhalenou poruchou štítné žlázy nebo cukrovkou.

Více o funkci vybraných endokrinních žláz níže v sekci s obsahem semináře.

Obsah semináře

Hormonální qigong

Ve cvičeních budeme cíleně působit na následující endokrinní žlázy:

• Hypotalamus: Dirigent celého hormonálního systému. Dává pokyny hypofýze. Odpovídá za vyvážené biochemické prostředí v těle.
• Podvěsek mozkový (hypofýza): Výkonný ředitel. Vykonává pokyny hypotalamu, ovlivňuje další žlázy a tím metabolismus, reprodukci aj.
• Šišinka (epifýza): Naše biologické hodiny. Řídí naše cirkadiánní rytmy dle střídání dne a noci. Ovlivňuje spánek, regeneraci aj. 
• Štítná žláza: Metabolický motor. Ovlivňuje metabolismus, jeho rychlost a spalování, hubnutí nebo nadváhu, stav životní energie aj.
• Příštítná tělíska: Regulátor vápníku. Regulují minerály v těle, zejména koncentraci vápníku, tím kvalitu kostí, stav nervů a svalů.
• Brzlík (tymus): Imunitní ochránce. Tvoří bílé krvinky pro boj s infekcemi. Brání přehnaným reakcím imunity čili autoimunitním nemocem. 
• Slinivka břišní (pankreas): Regulátor cukru, ukladač tuků. Udržuje hladinu cukru v krvi, ovlivňuje stav energie. Ukládá tuk v těle.
• Nadledviny: Manažer přežití ve stresu. Tvoří hormony pro zvládání stresu. Ovlivňují reakce na stres, energetický metabolismus aj. 
• Vaječníky, varlata: Vedoucí plodnosti a sexu. Produkují spermie, vajíčka, tvoří pohlavní hormony. Vliv na plodnost, libido, erekci aj. 

Cvičením qigongu pro všechny endokrinní žlázy ovlivníte hladiny například následujících hormonů ve svém těle. Hormonální systém vyladíte na optimální úroveň, přílišné zaktivnění žláz nehrozí. Jde o bezpečnou metodu. 

• Inzulin, glukagon
• Melatonin
• Kortyzol, adrenalin, noradrenalin
• Testosteron, estrogen, progesteron
• T3, T4, TSH
• Oxytocin, dopamin, vasopresin
• A dalších hormonů

Součástí semináře bude promyšlený sled dalších cvičení, která nejdříve připraví vaše tělo i mysl na to, aby cviky pro hormonální rovnováhu byly maximálně účinné. Dále se budeme věnovat těmto metodám:

Automasáž pro uvolnění

Uvolnění fyzického napětí (zejména fascií a měkkých tkání), prokrvení a vytvoření podmínek pro lepší tok energie v těle. Dojde i k psychickému uvolnění. Praktikujte kdykoliv při pocitu napětí.

Promývání drah (meridiánů)

Vyplavení napětí a negativní energie z meridiánů, zlepšení proudění energie. Využijte kdykoliv po napjaté schůzce, pro uvolnění tísnivých emocí, vyplavení elektromagnetického smogu.

Aktivace ochranné energie wei qi

Posílení imunity a příprava těla i mysli na následný qigong. Brzlík i jiné žlázy souvisí s imunitou. Praktikujte i při nastydnutí a narušení imunity. Ochranná energie wei qi (wej čchi) brání vnějšímu ohrožením (vítr, chlad aj.) i úniku energie. 

Harmonizace nervového systému

Zklidnění nervového systému jako podmínka pro následnou regulaci hormonálního systému. Nervový systém totiž ovlivňuje endokrinní žlázy. Cvičení využijte kdykoliv pro zklidnění.

Aktivace léčivé energie dlaní

Aktivace dlaňových fascií, bodu laogong (lao-kung) na dlaních a příprava dlaní na přenos léčivé energie do orgánů, v našem případě do endokrinních žláz. 

Harmonizace energetických center

Harmonizace 3 energetických center. Jde o zásobníky energie ovlivňujíci kvalitu a efektivitu využití energie v těle, včetně vlivu na endokrinní žlázy ve svém okolí. Energetická centra nebo-li dantiany (tan-tchieny) jsou tři. V podbřišku, v hrudním koši, v hlavě.

Meditace

Uvedení sebe samých do klidu na konci dne. Převedení energie do těla, harmonizace mentální a vitální (tělesné) energie ve středním dantianu. Vhodné pro večerní zklidnění každý den.

S čím vám seminář pomůže?

• Celkové zdraví. Podporuje souhru nervové a hormonální regulace.
• Zlepšení nemoci endokrinních žláz. Harmonizace funkce žláz.
• Prevence potíží endokrinních žláz. Vyladění funkce jako prevence.
• Imunita. Podporuje neurohormonální řízení obranyschopnosti.
• Psychická rovnováha. Tlumí stresovou osu a podporuje samoregulaci.
• Prevence hormonálních potíží. Prevence přetížení či snížené funkce žláz.
• Akné, pleť. Lepší kvalita pleti v jakémkoliv věku. Pozor: Tento seminář není vhodný pro děti. Doporučený věk cca od puberty (15–16 let) výše.
• Menopauza, zmírnění obtíží. Pomáhá při návalech, nespavosti, náladách.
• Andropauza, zmírnění obtíží. Podporuje energii, vitalitu, psychiku.
• Akné, kvalita pleti. Podporuje hormonální regulaci tvorby mazu.
• PMS, menstruační potíže. Reguluje odezvu nervů na hormony.
• Pravidelný cyklus. Podporuje nervově-hormonální řízení cyklu.
• Libido žen, mužů. Vyšší citlivost k hormonálně sexuálním podnětům.
• Podpora erekce. Uvolní hormonální i stresovou brzdu pro erekci.
• Kvalita sexu. Podporuje hormonální naladění, libido a citlivost těla.
• Nálada, výkyvy. Vyladí hormonální, nervovou a stresovou osu.
• Psychická odolnost. Vyvažuje nervové reakce a stresové hormony.
• Životní energie. Podporuje hormonální řízení metabolismu.
• Uvolnění těla a mysli. Zklidňuje hormonálně stresovou osu.
• Menopauza, oddálení. Vyladění hormonů může oddálit menopauzu.
• Andropauza, oddálení. Vyladění hormonů může oddálit andropauzu.
• Testosteron. Pravidelná praxe může zpomalit přirozený úbytek.
• Elektrosmog, odplavení. Díky cvičení na promývání drah.

U následujících nemocí můžete zažít přinejmenším částečné zlepšení doprovodných příznaků díky pravidelnému cvičení hormonálního qigongu. U některých nemocí může být účinek hormonálního qigongu výraznější. Vše je individuální a závislé na dalších kontextech vašeho zdraví:

• Vysoký krevní tlak
• Neplodnost spojená s hormonální nerovnováhou nebo PCOS
• Osteopenie a osteoporóza
• Menstruační nepravidelnosti
• Premenstruační syndrom
• Bolestivá menstruace
• Syndrom polycystických ovarií
• Ovariální insuficience
• Nespavost a snížená kvalita spánku
• Poruchy cirkadiánního rytmu
• Spánková apnoe
• Hypotyreóza
• Hypertyreóza
• Hashimotova tyreoiditida
• Gravesova–Basedowova choroba
• Hypotalamická obezita – podpora pohybu a regulace hmotnosti
• Diabetes mellitus 1. typu
• Diabetes mellitus 2. typu
• Autoimunitní polyglandulární syndrom
• Hypogonadismus
• Cushingův syndrom
• Menopauzální obtíže
• Věkem podmíněný pokles testosteronu u mužů

Pro koho

Pro všechny, kteří chtějí podporovat zdraví celostním přístupem qigongu, zlepšit obtíže související s hormony nebo udržovat endokrinní žlázy v pořádku. Pozor: Tento seminář není vhodný pro děti. Doporučený věk cca od puberty (15–16 let) výše.

Znalost qigongu není důležitá:

• Pro úplné nováčky
• Pro mírně pokročilé
• Pro pokročilé

Lektor: Václav Lukeš

Václav je expertem na taiji (tchaj-ťi), qigong (čchi-kung), masáže tuina, akupunkturu a filozofii tradiční čínské medicíny.

Bojovým a kultivačním uměním se věnuje od roku 2004, tedy více než 20 let. Bojová umění studoval v České asociaci Y.C. Wong Kung Fu, u Damo Mitchella a Vlastimila Kroupy. Nyní pokračuje ve studiu u taiwanského učitele Huaixiang Wanga.

Absolvoval profesionální studium tradiční čínské medicíny na 1. škole TČM v Praze a mnoho odborných seminářů. V TČM je osobním žákem doktora Wang Fuyina a jeho nástupcem. Status osobního žáka a nástupce je ve východní kultuře výjimečný status, zejména pro Evropana.

Václav je zakladatelem Andao Institute. S Dr. Wang Fuyinem, MUDr. Ludmilou Bendovou a dalšími založil v Česku profesionální studium čínských masáží tuina, které mimo v Česku srovnání.

Termín. Místo. Doprava

• Termín: 4. října 2026, neděle.
• Čas: 9:30 až 18:00. 9:30 již začínáme!
• Přijďte dříve: Přijďte již mezi 9:00 – 9:15.
• Místo: Lety u Dobřichovic, studio Pohni s lety v 1. patře obchodního centra Lety u Dobřichovic, Pražská 559, 252 29 Lety-Dobřichovice. Mapa.
• Vybavení: Šatna ve studiu je jedna společná, prostřídáte se. Čaj za drobný poplatek ve studiu.
• Parkování: Zdarma před obchodním centrem.
• MHD: Zastávka busu Lety, obchodní centrum. Hledání spojení např. zde.
• Přestávky: Pauza cca 1,5 hodiny kolem poledne. Menší pauzy během semináře. Během obědové pauzy můžete zůstat ve studiu.

S sebou. Oblečení, obuv, pomůcky

1. Oblečení. Pohodlné umožňující volný pohyb.
2. Boty. Obuv čistou. S podrážkou, která nedělá šmouhy. Podrážku raději nízkou, bude se vám lépe cvičit. Na boso necvičte. Podlaha je tvrdší, cvičení zatěžuje plosky.
3. Meditační polštářek. Jde o pomůcku, na které pohodlně sedíte během meditace. Nejde o podložku na jógu. Tady jsou obrázky meditačních polštářů pro představu. Nemáte meditační polštářek? Přineste si větší polštář.
4. Volitelně – campingová trojnožka. Jen pokud máte obtíže se sezením na nízkém meditačním polštářku, potíže s kyčelními klouby apod. Využijete místo meditačního polštářku. Tady jsou ukázky campingových trojnožek pro představu.

Co je qigong a proč jej cvičit?

Qigong je staročínské cvičení pro dostatek životní energie, tělesné i duševní zdraví a harmonii těla a mysli. Harmonii chápejte jako vyvážený stav bez negativních výkyvů, čili bez nemocí.

Využívá prvky čínské medicíny, taoismu i buddhismu. Cviky často působí na energetické dráhy (meridiány) a tím zlepšují stav orgánů, které jsou na danou dráhu napojené.

„Qi“ znamená energii, životní sílu proudící tělem i přírodou. “Gong“ znamená dovednost, práci. Qigong je tedy něco jako mistrovství práce s životní a vitální energií qi (čchi).

Dostatek energie qi, její správné proudění meridiány, celým tělem i myslí je podmínkou duševního i tělesného zdraví. A o to v qigongu jde. Pár vybraných důvodů, proč cvičit qigong:

• Méně stresu a napětí, zklidnění nervového systému
• Více energie a vitality, lepší tok energie qi (čchi) v těle
• Méně bolestí kloubů, zad, šíje, jemné uvolňování těla
• Silnější imunita, prevence nemocí díky harmonii v těle
• Emoční stabilita, vyřešení i hlubších dávných traumat
• Jednoduché a bezpečné zdravotní cvičení pro každého
• Posílení stability těla a koordinace, třeba u starších lidí
• Zvýšená vnímavost vůči svému tělu a mysli, rozpoznáte potíž dříve než přeroste v problém tělu

Kontraindikace. Kdy necvičit qigong

Qigong je bezpečné a blahodárné umění, avšak v následujících situacích byste mohli cítit dočasné zhoršení stavu či větší nepohodlí.

• Těhotenství: Začít poprvé s qigongem během těhotenství nemusí být vhodné. Na aktivaci hlubších tkání nemusíte v těhotenství reagovat dobře.
• Těžší omezení pohybu: Při závažném omezení hybnosti vyhodnoťte schopnost provádění cviků. Můžeme déle stát ve statické pozici nebo dělat rozsáhlejší pomalé pohyby rukama a celým trupem.
• Psychiatrická onemocnění: Někdy můžete dočasně cítit projevy emocí a zhoršení psychiky. Jde však o důkaz, že energie mění a zprůchodňuje vaše psychické nastavení.
• Onkologická onemocnění: Nedoporučujeme cvičení během aktuní léčby onkologických chorob. Naopak v klidové fázi po akutní léčbě qigong onkologickým pacientům doporučujeme!
• Rekonvalescence po operacích: Raději necvičte během rekonvalescence po operacích.
• Kardiostimulátor. Obecně spíše nedoporučujeme qigong lidem s kardiostimulátorem.

Podmínky

• Doporučujeme platbu kartou: Nebo Apple Pay. Místo máte hned jisté.
• Můžete koupit vstupenky pro více lidí najednou. Zvýšíte počet kusů v košíku.
• Splatnost při převodu z účtu: 3 kalendářní dny. Zadejte platbu hned, prosím.
• Storno podmínky: Při zrušení účasti nebo požadavku k přesunu účasti na jiný seminář mohou být aplikovány obchodní podmínky v plném rozsahu, tzn. platba je nevratná. Situaci se vždy snažíme řešit individuálně. Minimální poplatek v případě zrušení účasti nebo přesunu na jiný seminář je 20% z ceny semináře. V případě vrácení platby navíc transakční poplatky za provedené platby za seminář a vrácení platby. Při zrušení od vás čekáme jednání jako u vstupenky na koncert, na který nakonec nemůžete jít – budete se aktivně snažit najít náhradního účastníka. Pokud jej najdete a vyřešíte si mezi sebou platbu, půjde o ideální řešení bez poplatku za zrušení účasti. Děkujeme!