Naše metody

Naučíme vás celostní metody pro kultivaci těla a duše, pro dokonalejší práci s energií qi (čchi) a pro podporu tělesného i duševního zdraví. Předáváme i principy tradiční čínské medicíny, ze které všechny vyučované metody vychází.

Qigong (čchi-kung)

Čchi-kung (qigong) je cvičení pro zachování životní energie (čchi, qi) a zlepšování fyzického a duševního zdraví, podpora celkové vitality člověka a dosažení harmonie těla, duše a mysli. Harmonii chápejte jako vyvážený stav psychiky i těla bez dlouhodobých negativních výkyvů, tedy bez nemocí nebo bez jejich projevů. Čchi-kung využijete jako začátečník pro domácí cvičení i jako odborník pro doplnění péče o zdraví a kondici svých klientů a také regulaci sebe sama. 

Čchi-kung využívá celostní principy čínské medicíny. Zohledňuje meridiány (akupunkturní dráhy), kterými proudí energie čchi v organismu. Dráhy jsou propojené s orgánovými okruhy a emocemi. Proto sestavy čchi-kungu cílené na harmonizaci určité dráhy zlepší stav navázaných orgánů i část psychiky.

Podstatou čchi-kungu je práce s vitální energií qi (čchi). Čínská medicína vnímá qi jako životní sílu nebo energii proudící lidským organismem i přírodou. Dostatek qi, její správné proudění tělem i myslí je podmínkou duševního i tělesného zdraví. Proto má čchi-kung pozitivní vliv na kondici těla i duše.

Cvičení čchi-kungu si nejčastěji můžete představit jako pomalé, plynulé pohyby, kontrolované dýchání, soustředěnou mysl. Čchi-kung využívá i meditace. Od jemných pohybových cvičení však může přejít v intenzivnější a více fyzický trénink. Cvičení čchi-kungu se provádějí v různých polohách – vsedě, vleže, vestoje, dokonce i v chůzi. Některé z metod cvičení čchi-kungu mohou být velmi dynamické, intenzivní a náročné na provedení.

Různé sestavy cviků cíleně zlepšují konkrétní obtíže těla, duše a orgánů. Čchi-kung stejně jako tradiční čínská medicína slouží i jako účinná prevence nemocí.

Taiji (tchaj-ťi)

Taiji (tchaj-ťi) nebo také taijiquan (tchaj-ťi-čchuan), je další z metod využívající prvky čínské filosofie pro kultivaci těla, mysli a duše. Vedle podpory fyzického i psychického zdraví pomáhá navýšit životní energii čchi (qi), zpevnit vaše tělo a podpořit flexibilitu svalů, šlach a kloubů.

Jedinečnost taijiquanu (tchaj-ťi-čchuanu) tkví v tom, že se absolutně, ultimátně a s nejvyšší prioritou snaží o dokonalou ideální harmonii mezi silami jin a jangu v lidském organismu. Jak ve fyzickém těle, tak v mysli a zároveň vzájemně mezi tělem a myslí. Ultimátním důrazem na jinovou a jangovou harmonii podporuje taijiquan (tchaj-ťi-čchuan) zdraví a kondici lidského těla i duše.

Taijiquan (tchaj-ťi-čchuan) zaktivní a udrží vaši životní energii (qi, čchi). Cviky probouzí a propojují fascie a tím aktivují energetická propojení v těle. Fascie jsou pojivové tkáně ve všech meziprostorech v těle. Fascie jsou kolem orgánů, svalů, kostí, cév, buněk, šlach a dalších tkání. Skrze tuto nekonečnou síť je tělo regulováno a propojeno. Zaktivnění fascií tak zlepší proudění energie uvnitř celého těla.

Taijiquan byl dříve uměním bojovým se spirituálním přesahem. Jaký je bojový aspekt taijiquanu dnes? Cvičenec v tomto umění svádí boj se sebou samým při tréninku vnitřních praktik. Skrze kultivaci se snažíme dosáhnout stavu nebojování, nerezistence, defacto se vzdát jakéhokoliv odporu v sobě. Tím získáme schopnost ovládat nejen svou energii, ale také při doteku energii protivníka. Objevujeme zde paradox, vítězem v boji se stáváme pokud vzdáme svůj vnitřní boj a konflikt.

Pohybové sestavy taijiquanu mohou být složitější než u qigongu, ale zároveň mnohem více stimulují spojení v mozku a více zlepšují koordinaci pohybů a paměťové funkce mozku. Taijiquan více než qigong zpevňuje tělo, může působit intenzivněji na svaly, šlachy a klouby. Pohledem práce s psychikou může být taijiquan snadnější cestou než qigong tím, že nesahá přímo hned z počátku do traumat zakotvených hlouběji v naší psyché, jde spíše od povrchových energetický rovin postupně do hloubky.

Taijiquan Vám umožní dosáhnout a rozvíjet svou spirituální stránku – kontakt s tzv. původním duchem shen. Nejde pouze sestavy fyzických cviků. Rozšíříte potenciál  vnitřního přístupu i k sférám, která stojí nad samotným tělem a myslí. Tyto spirituální souvislosti vycházející z celostních staročínských principů.

Masáže tuina

Masáže tuina (čti tchuej-na) jsou důležitou metodou tradiční čínské medicíny. Jde o masáže s přímým vlivem na zlepšování i prevenci fyzických a psychických obtíží a řady nemocí. Tuina zahrnuje kromě léčebných i relaxační masážní techniky. Patří mezi vůbec nejstarší metody TČM s nepřetržitou kontinuitou a zdokonalováním po dobu několika tisíc let. Tuina a její možnosti léčby jsou zcela rovnocenenné s akupunkturou a fytoterapií.

V diagnostice i praktickém výkonu masáží vychází z celostních principů TČM. Pomocí tlaku, tření, hnětení a dalších technik stimulujete akupunkturní body, dráhy a svalové oblasti a tím aktivujete uzdravující či relaxační procesy. Tuina se pohledem TČM zaměřuje zejména na obnovu rovnováhy mezi qi (čchi), krví, jin a jang a také na harmonizaci stavu orgánů, tělesných funkcí, správnou funkci pohybového aparátu a polohy kostí a kloubů. K masážím tuina nepotřebujete žádné specifické pomůcky, dostačujícím nástrojem jsou ruce.

Masáže tuina pomáhají s nepřeberným množstvím neduhů. Tuina zlepšuje cirkulaci krve, více prokrví mozek, zlepšuje respirační obtíže, uleví od zažívacích obtíží, stimuluje zdravou produkci hormonů, podporuje imunitu, má uklidňující účinek na psychiku a nervový systém, zklidní stres a úzkosti, ulevuje od problémů pohybového a svalového aparátu, pomáhá i s kvalitou a pružností kůže, umí uvolňovat svaly a ztuhlosti.

Během tisíciletí se rozvinulo mnoho různých škol masáží tuina. V Andao Institute následujeme odkaz našeho mistra a učitele dr. Wang Fuyina. Na našich seminářích učíme 4 hlavní oblasti Tuiny podle účinků: 1) regeneračně-preventivní působení, 2) odstranění poruch pohybového aparátu, 3) léčba vnitřních disharmonických stavů orgánů a energetiky těla a důležitou oblastí jsou 4) masáže tuina pro zdraví dětí.

Masáže tuina pro děti

Pediatrická tuina jsou masáže pro přímou pomoc s obtížemi dětí nebo jejich účinnou prevenci. Postupy dětské tuiny se výrazně liší od tuiny pro dospělé. Techniky jsou jemnější než u dospělých. U dětí častěji masírujeme reflexní lokality namísto meridiánů a akupunkturních bodů. Délka masáží je obvykle kratší (10–20 minut). Dětské masáže tuina nejvíce prospívají dětem ve věku 0 až 6 let, vhodné jsou však i během dalších let vývoje až do puberty. Dětská tuina patří mezi metody tradiční čínské medicíny.  

Masážemi můžete dobře řešit potíže dětí s trávením, zácpu, průjem, horečky, nachlazení, dechové obtíže, zahlenění a s dalšími neduhy. Tuina u dětí zlepšuje imunitu a odolnost vůči nemocem, podporuje zdravý růst a vývoj, pomáhá při chronických i akutních obtížích nebo ji využijete jako prevenci.

Tuina je pro děti bezpečná a jemná metoda. I jako rodič bez znalostí čínské medicíny se můžete naučit vybrané postupy dětské tuiny, kterými sami cíleně pomůžete svým dětem se zdravím. Důležitý je trénink od terapeuta specializovaného na dětskou tuinu a správné provádění masáží. Masáž nevyžaduje žádné jehly, ani léky a žádné invazivní postupy.

Dle čínské medicíny se dětský organismus výrazně liší od dospělých pohledem fungování těla, mysli i pohledem vzniku nemocí. Děti prochází překotným vývojem těla i duše, což je nutné zohlednit v péči o jejich zdraví. Dětský organismus je citlivější a reaguje již na jemné podněty pediatrické tuiny. Dospělí jsou silnější a odolnější konstituce a jemnější postupy u nich nemusí fungovat. Praxí jsme si ověřili, že postupy dětské tuiny je možné použít v geriatrii u slabších starších lidí, kteří na jemnější stimulaci reagují podobně jako děti.

Dětské masáže tuina jsou zdokonalovány několik tisíc let podobně jako ostatní metody TČM. V naší škole vycházíme z moudrosti a zkušeností, které nám předal mistr dr. Wang Fuyin. Za znalosti vděčíme i jedinečné dr. Li Dongmei, která se s námi podělila o desítky let zkušeností z pediatrického oddělení v čínské nemocnici. 

Reflexní masáže nohou zuliao

Reflexní masáže nohou neboli zuliao podporují zdravou kondici orgánů a metabolismu v těle pomocí stimulace konkrétních zón na chodidle. Slouží i jako prevence obtíží. Čínská medicína objevila 75 reflexních zón na plosce nohou, které jsou projekcí konkrétních orgánů a různých částí těla. Stimulace vybrané zóny zvyšuje metabolickou aktivitu propojeného orgánu a tím dochází k jeho harmonizaci, zlepšování obtíží nebo slouží jako prevence neduhů. Reflexní masáže jsou jednou z okrajových metod tradiční čínské medicíny využívající reflexní průměty lidského organismu na plosce nohy.

Reflexní masáže působí na tělo jinak než ostatní tělové masáže. Sáhnou “na dálku” přímo na postižené místo, např. oko, hypofýzu, ledviny, prostatu, dělohu. Dotknou se přímo metabolických procesů v hloubce těla. Přes reflexní zóny na chodidle můžeme podporovat přirozené samoléčebné regulační mechanismy těla a podporovat naše zdraví.

Reflexní masáže zuliao pomáhají zlepšovat stav jednotlivých orgánů těla, působí pozitivně na endokrinní systém, zlepšují funkci ledvin a detoxikaci těla močením, pozitivně působí na psychiku, uvolňují i svalové skupiny, pozitivně ovlivňují stav kloubů a páteře, zlepšují funkci smyslových orgánů, snižují stres, zlepšují krevní oběh, zlepšují i kvalitu spánku.

Výhodou je jednoduchost masáží. I bez znalostí tradiční čínské medicíny se můžete reflexní masáže zuliao můžete naučit. Takže můžete podporovat zdraví své rodiny díky masáži plosek chodidla. Reflexní masáže zuliao doporučujeme i terapeutům jako odbornou součást masážních terapií nebo jiné péče o zdraví klientů.

Reflexní masáže zuliao jsou zdokonalovány několik tisíc let podobně jako ostatní metody TČM. První zmínky o masážích chodidel najdeme již ve 2. tisíciletí před n. l. V Andao Institutu vycházíme z moudrosti a zkušeností, které nám předal učitel dr. Wang Fuyin.

Tradiční čínská medicína

Tradiční čínská medicína (TČM) je holistický léčebný systém obsahující filosofii, teorii fyziologie a patofyziologie, diagnostiku a léčebné postupy pro zlepšení fyzických a duševních obtíží, jejich prevenci a pro zdravý životní styl. Zahrnuje systém stravování, vliv emocí na fyzické zdraví, souvislosti mezi orgány, celostní diagnostiku obtíží a dalších oblasti. Mnohé principy TČM lehce zařadíte do každodenního života, třeba stravu. Hlavními odbornými metodami jsou akupunktura, fytoterapie (bylinná terapie) s dietetikou a masáže tuina. TČM je zdokonalována přes 4 tisíce let, její účinnost potvrzuje i současná věda.

Tradiční čínská medicína je jeden z nejpropracovanějších systémů celostní péče o zdraví. Kromě psychosomatického propojení mysli s tělem zohledňuje i vliv ročních období a dalších přírodních zákonitostí na lidský organismus. Zahrnuje i systém stravování.

Přírodní a vesmírné zákonitosti (den a noc, roční období) ovlivňují lidské tělo i duši. TČM vnímá lidský organismus v úzkém propojení právě s přírodou a vesmírem. Proto doporučuje postupy k respektování cyklů přírody a tím k podpoře zdraví a kondice – cirkadiánní rytmy, orgánové hodiny, roční období , jin a jang, 5 hybatelů a další prvky respektující přírodní zákonitosti pro prevenci neduhů, zlepšování obtíží a udržení životní energie a kondice.

Díky promyšlenému celostnímu přístupu pomáhá TČM s širokým spektrem zdravotních problémů. Harmonizuje tělo, mysl i stav životní energie (qi, čchi). Obnovuje rovnováhu v těle i na duši a posiluje přirozené léčebné schopnosti těla. 

Stěžejním cílem TČM je udržování zdravé harmonie v těle, v mysli a v celém životě.  Nejde jen o medicínu. Přístupy TČM vás budou směřovat k harmonii v jakékoliv oblasti života. Nejde jen o zdraví. Pomocí hlavních principů TČM jako je jin a jang nebo 5 elementů můžete dospět k rovnováze, pohodě, harmonii a k úspěchům i v těchto oblastech života: výchova dětí, partnerské vztahy, rodinné vztahy, řízení týmů a firem, rovnováha práce – život.