☀️ Co je letní škola?

Letní škola je pobyt mimo ruch civilizace a v obklopení přírody, kde několik dnů za sebou trénujeme a poznáváme hlubší principy taiji. Letní škola je vhodná pro pokročilé i úplné nováčky.

Každý den navazujeme na předchozí cvičení, takže se denně posouváte o kus dál. Své taiji možná zlepšíte více než za měsíce cvičení. S nováčky začínáme od základů v samostatné skupině.

Prožijete příjemný harmonický čas s partou lidí na stejné vlně. Načerpáte energii z okolní přírody. Několik dnů za sebou budete v kontaktu s lektory, můžete jim denně klást dotazy.

Rovnou na přihlášku? →

🗓️ Termín a místo

První den začínáme večer, můžete vyrazit až po práci.

• Start v pátek 1. 8. 2025 v 19:00. V 19:00 start. Ubytování možné od 16:30.
• Konec v úterý 5. 8. 2025 kolem 16 – 17h.
• Místo: Polevsko (mapa), možné ubytování se snídaněmi na jedné z krásných chalup v Polevsku.

Více v sekci s harmonogramem. Galerie na konci stránky.

Rezervujte si místo →

💚 Co je taiji?

Taiji (tchaj-ťi) je původně vnitřní bojové umění. “Vnitřní” znamená, že jde o práci s vlastní energií, harmonizaci vlastní mysli a těla. Taiji rozvine vaše schopnosti „být v klidu a harmonii“ i ve vypjatých situacích.

Díky taiji získáte schopnost řídit svou energii qi (čchi), v bojovém užití pak pouhým dotykem „zkrotíte“ i energii druhé osoby. Taiji má také velmi silný přesah do spirituální roviny života.

Dnes jde více o cvičení pro podporu fyzického i duševního zdraví, pro navýšení životní energii qi, zpevnění těla a podporu flexibility svalů, šlach a kloubů. Využívá filosofii vnitřní kultivační praxe a tradiční čínské medicíny.

Trénujte taiji v přírodě →

☯️ Program Letní školy taiji

• Budeme cvičit taiji ve 3 blocích každý den, začneme už před snídaní.
• První den začneme až večer dvěma hodinkami teorie a povídání.
• Hlavní náplní Letní školy bude sestava Huang 37 (Chuang) a cvičení ve dvojicích tuishou (tchuej-šou).
• S loňskými účastníky a pokročilými budeme v samostatné skupině rozvíjet sestavu Huang 37 (pokročíme dále). V tuishou si pokročilí studenti prohloubí znalosti a procvičí tuishou výměny, které již znají, a také poznají nové cviky.
• Pro budování vnitřních kvalit pro správné taiji zapojíme cvičení zhanzhuang (čan-čuang) a songgong (sung-kung).

Sestava Huang 37

Sestava Huang 37 (chuang) je zkrácený trénink (oproti původním sestavám) principů taiji bez ztráty hlubšího přesahu taiji. Patří ke stylu taiji rodiny Yang (jang). Podporuje pružnost, rovnováhu, klid mysli, uvolnění stresu, vitalitu, vnitřní práci s energií qi i bojové dovednosti. Sestava Huang 37 pracuje s těmito principy:

• Song (sung) – uvolnění. Vnitřní uvolnění mysli a těla. Tělo však není ochablé, zůstává živé a pružné. Uvolnění umožňuje plynulý tok energie a přirozený pohyb bez zbytečné námahy. Bez song není možná práce s energií ani správný pohyb.
• Ting jin (tching ťin) – naslouchání síle. Schopnost „naslouchat“ či vnímat druhého přes kontakt, dotyk. Ting jin vám pomáhá zjistit, kam druhý směřuje svou sílu, napětí nebo úmysl ještě než skutečně jedná.
• Dong jin (tung ťin) – porozumění síle. Schopnost porozumět tomu, co jste právě vnímali, tedy rozlišit směr, kvalitu a záměr síly druhého člověka. Umožní vám reagovat přiměřeně, efektivně a v pravý čas bez použití hrubé síly.
• Zhongding (čung-ting) – rovnováha. Dosahování harmonie principů yin a yang (jin, jang) v těle i v mysli pro plynulý toku energie a efektivní využívání síly. Půjde o hledání rovnováhy mezi expanzí a spouštěním, uvolněním a vyplněním, dostředivostí a odstředivostí v každém milimetru pohybu.
• Yi (I) – záměr, vědomý směr mysli. Jde o mentální záměr, jasnou představu, kam chcete pohyb nebo sílu směřovat dřív, než vůbec pohnete tělem. V taiji pohyb nevede svalová síla, ale vědomí. Díky Yi je pohyb cílený a vědomý.

Taiji jednoduše i do hloubky zde →

Tuishou – cvičení ve dvojicích

V taiji jde o ovládání energie sebe, ale i protivníka. Tuto dovednost se naučíte jen v kontaktu s druhými lidmi. Tuishou (tchuej-šou), v překladu „tlačící ruce“, je cvičení ve dvojicích, při kterém se učíte vnímat energii druhého a reagovat na ni. Cvičení probíhá často skrze dlaně nebo předloktí.

Tuishou není boj, spíše dialog mezi dvěma těly. Nejde o vítězství, jde o cítění a porozumění. Učíte se vnímat tlak, směr a záměr druhého, aniž byste mu odporovali. Cílem je využít sílu partnera k vlastní stabilitě nebo vychýlení jeho rovnováhy.

Rozvíjíte klíčové principy taiji, jako je uvolnění (song), naslouchání síle (ting jin), porozumění síle (dong jin) i schopnost reagovat beze zmatku se zachovanou rovnováhou yin a yang (jin a jang) v těle i mysli (zhongding).

Tuishou je cesta, jak se z teorie taiji stává praktická dovednost – ať už pro zdraví, osobní rozvoj nebo bojové umění. Pro mnohé je to i forma meditace ve dvojici, která posiluje citlivost, pozornost a schopnost být plně v přítomném okamžiku.

Cvičte taiji ve dvojicích →

Zhanzhuang

Zhanzhuang (čan-čuang), doslova „stojící jako sloup“, je základní cvičení v taiji, při kterém člověk stojí v určitém postoji bez pohybu, ale uvnitř těla i mysli se odehrává mnoho jemných procesů. Dochází k hluboké vnitřní transformaci a propojení těla a mysli.

Zhanzhuang posiluje vnímání vlastního těla zevnitř. Toto cvičení buduje klid, trpělivost, schopnost být „pevní v klidu“, což se později přenáší i do pohybu. Rozvíjíte schopnost probouzet vnitřní sílu, soustředit mysl a čerpat energii qi

Taiji pro vnitřní klid si zacvičíte zde →

Songgong

Songgong (sung-kung) je cvičení vedoucí k hlubšímu uvolnění těla i mysli a zprůchodnění vnitřní energie. Organismus zůstává živý a propojený, i když se zvenčí zdánlivě nic neděje. Songgong je klíčem k přirozenému a efektivnímu pohybu bez použití hrubé síly a přebytečného úsilí.

Pracuje se s gravitací, pozorností, držením těla a uvolněnými pohyby, které podporují zdraví kloubů, páteře a celkové rovnováhy. Songgong má blahodárné účinky i na nervový systém. Součástí je také vnitřní práce s osou těla, středem a směrem energie.

Uvolněte se, aby energie proudila →

🤗 Pro pokročilé i začátečníky

Pobyt je vhodný pro nováčky i pokročilé. Minimálně zpočátku budeme rozdělení na skupiny pro začátečníky a pokročilé.

• Úplní začátečníci mohou poprvé zkusit taiji. Vše bude srozumitelné a cvičení zvládnete.
• Pokročilí účastníci si rozšíří dovednosti a možná poprvé objeví hlubší principy taiji.
• Minulí účastníci Letní školy navážou na své dovednosti a budou je dále rozvíjet.

Přihláška na Letní školu zde →

🕰️ Harmonogram

Dle potřeby je možné program mírně upravovat. První den startujeme až večer, můžete vyrazit po práci.

Pátek 1. 8. 2025

• 19:00 – 21:00 … Úvodní přednáška a diskuze.
• Ubytování možné od 16:30, pokud zvolíte ubytování přímo v chalupě, kde bude hlavní místo Letní školy.
• Přijeďte nejpozději v 18:00. V 19:00 již začínáme.

Sobota 2. 8. až pondělí 4. 8. 2025

• 7:00 – 8:15 … 1. cvičení.
• 8:30 – 9:30 … Snídaně. Více v sekci o ubytování a stravě níže
• 9:45 – 12:15 … 2. cvičení.
• 12:15 – 16:00 … Oběd a váš volný čas.
• 16:00 – 18:30 … 3. cvičení.
• 18:30 a dále … Večeře a váš volný čas. V případě zájmu debata na téma taiji, vnitřních principů nebo večerní meditace.

Úterý 5. 8. 2025

• Dopoledne stejné jako předchozí dny.
• 12:15 – 13:15 … Oběd a váš volný čas.
• 13:30 – 16:00 … 3. cvičení a ukončení Letní školy taiji.
• 16:00 – 17:00 … Odjezd.

Oběd a večeři si zajistí každý sám. Ubytovaní na chalupě mají kuchyňky nebo vyrazíme do Nového Boru nebo do hospody v Polevsku nedaleko chaty. Snídaně na chalupě budou pro všechny, kteří bydlí na chalupě nebo bydlí jinde, ale objednali si snídaně.

Užijte si taiji v přírodě →

👱‍♂️ Lektoři

Václav Lukeš

Vašek je hlavním lektorem celého pobytu. Má více než 13 let praxe v tradiční čínské medicíně. Je expertem na masáže tuina, akupunkturu, taiji (tchaj-ťi), qigong (čchi-kung) a filozofii tradiční čínské medicíny.

Bojovým a kultivačním uměním se Vašek věnuje od roku 2004, tedy více než 20 let. Bojová umění studoval v České asociaci Y.C. Wong Kung Fu, u Damo Mitchella a Vlastimila Kroupy. Nyní pokračuje ve studiu u taiwanského učitele Huaixiang Wanga.

Je osobním žákem doktora Wang Fuyina a nyní drží přímé nástupnictví jeho linie. Odkaz je ve východní kultuře vnímán jako zásadní. Jde o osobní předávání učení z mistra na žáka.

Vašek je zakladatelem Andao Institute. S Dr. Wang Fuyinem, MUDr. Ludmilou Bendovou a dalšími založil v Česku profesionální studium čínských masáží tuina, které mimo Čínu nemá srovnání.

Vašek Lukeš je absolventem profesionálního studia tradiční čínské medicíny na 1. škole TČM v Praze, kde nyní působí jako lektor. Absolvoval mnoho dalších odborných seminářů. Využívá jedinečná poznání z odkazu Dr. Wang Fuyina.

David Kolář

David je zkušeným lektorem taiji, kung-fu a qigongu. Už od 12 let cvičil čínská bojová umění u mistra Qing Mingtanga (Čching Ming-tchanga). Od 2016 rozšiřoval své dovednosti v bojových uměních u Damo Mitchella – mezinárodně uznávaného experta na vnitřní bojová umění. Zkušeností sbíral i od Vlastimila Kroupy, který je osobním žákem Dama Mitchella.

Potkejte Vaška a Davida →

🛏️ Ubytování a volba při nákupu vstupenky

• Vyberte variantu ohledně bytování a snídaní před vložením do košíku, prosím.
• Volbou ubytování řídíme kapacity lůžek a snídaní v chalupě (penzionu), která bude hlavním místem Letní školy.
• Ubytování a snídaně na chalupě uhradíte až na místě a v hotovosti.
• Zde na webu platíte jen program Letní školy taiji, ne ubytování.
• Volba ubytování a snídaní na chalupě je závaznou rezervací.
• Sauna na chalupě k dispozici.

PŘESNOU ADRESU CHALUPY, KDE MŮŽETE BYDLET A SNÍDAT A BUDE VÝCHOZÍM BODEM LETNÍ ŠKOLY TAIJI, POŠLEME E-MAILEM PÁR DNŮ PŘED KONÁNÍM LETNÍ ŠKOLY.

1. Chalupa apartmány vč. snídaní

• Krásné apartmány v areálu jedné chalupy v Polevsku.
• Jde reálně o hezké a plně vybavené byty.
• Snídaně je součástí ceny za ubytování.
• Každý apartmán má koupelnu a vybavenou kuchyň.
• Peřiny a ložní prádlo je na místě.
• Do apartmánů se rozdělíme na místě.
• Obvykle vzniknou „dámské“ a „chlapské“ apartmány.
• 4 apartmány pro 4 lidi. 1 apartmán pro 2 lidi.
• Nemusíte dojíždět z okolí, užijete si společné snídaně a nová přátelství.
• Přihlaste se ve více lidech a obsadíte apartmán.
• 700 Kč / osoba / noc = 2 800 Kč vč. snídaní

2. Chalupa „hostel“ vč. snídaní

• Nocování v hezkém společném prostoru pro zhruba 8 lidí.
• Společné povídání nebo taiji před usnutím s fajn lidmi na stejné vlně může být super!
• Snídaně je součástí ceny za ubytování.
• Peřiny a ložní prádlo jsou na místě.
• Společná koupelna a vybavená kuchyně.
• Nemusíte dojíždět z okolí, užijete si společné snídaně a nová přátelství.
• 450 Kč / osoba / noc = 1 800 Kč vč. snídaní

3. Bydlím jinde, snídám na chalupě

• Zajistíte si ubytování jinde, ale na snídaně chodíte na chalupu.
• Fakticky si objednáváte jen snídaně na chalupě.
• Už před snídaní cvičíme, od 7:00. Hned po snídani znovu cvičíme. Je fajn zůstat společně na snídani, i když bydlíte jinde.
• Ze svého ubytování budete dojíždět na cvičení (a snídani) na chalupu.
• Budete v menším v kontaktu s lektory a dalšími účastníky odpoledne a večer.
• Doporučujeme ubytování na chalupě, dokud není obsazené.
• Cena snídaně 150 Kč / osoba / den = 600 Kč za 4 dny.

4. Bydlím jinde, NEsnídám na chalupě

• Zajistíte si ubytování jinde, na snídaně na chalupu NEchodíte.
• Už před snídaní cvičíme, od 7:00. Hned po snídani znovu cvičíme. V době snídání ostatních budete mít hodinu volného času. Můžete zůstat v prostorech chalupy.
• Ze svého ubytování budete dojíždět na cvičení na chalupu.
• Budete v menším v kontaktu s lektory a dalšími účastníky.
• Doporučujeme ubytování na chalupě, dokud není obsazené.

Vyberte si ubytování zde →

🥗 Stravování

• Snídaně na chalupě budou pro všechny, kteří mají ubytování na chalupě nebo bydlí jinde, ale objednali si snídaně na chalupě.
• Oběd a večeři si zajistí každý sám nebo vyrazíme do Nového Boru či do hospody v Polevsku nedaleko chaty.
• Ubytovaní na chalupě mají vybavenou kuchyň v každém apartmánu nebo v hlavní budově. Můžete si přivézt potraviny a vařit si.
• Účastnící s ubytováním mimo chalupu a bez objednaných snídaní si zajišťují sami i snídani.

Přihlaste se včas, prosím →

💰 Cena: Teď na webu platíte za program Letní školy.  Platba za ubytování a snídaně až na místě v hotovosti

• Nyní zaplatíte program Letní školy, lektory, sál apod.
• Užijete si 4 dny cvičení a navíc úvodní večerní přednášku.
• Ubytování a snídaně na chalupě platíte až na místě a hotově. Nebo volíte vlastní ubytování, s nebo bez snídaní na chalupě.
• Před nákupem zvolte variantu ohledně ubytování a snídaní. V případě bydlení na chalupě jde o závaznou rezervaci.

Zajistěte si místo tady →

Pro zrušení přihlášení 14 dnů nebo méně před startem Letní školy taiji platí následující storno podmínky:

• Pokud nebude nalezen náhradní účastník, je storno poplatek 100% částky, peníze nebudou vráceny.
• Předpokládáme, že v případě zrušení účasti se budete snažit nalézt náhradního účastníka. Například budete sdílet příspěvky k Letní škole taiji na sociálních sítích, rozešlete odkaz pro přihlášení svým známým e-mailem či Whatsappem. Tedy stejný přístup, jako když koupíte vstupenku na koncert nebo do divadla a nakonec nemůžete jít. My budeme vyvíjet obdobnou intenzivní snahu.
• Pokud náhradního účastníka společně najdeme, vrátíme vám 95% zaplacené částky. 5% jsou náklady na bankovní či karetní transakce, práci našich kolegů se stornem, úsilí vynaložené na získání náhradního účastníka, vytváření storno faktury (dobropisu) a další úkony našich kolegů a náklady využívaný software a aplikace.

Děkujeme za pochopení!

🚘 Doprava

Parkování

• Přímo v areálu chalupy, zdarma.
• V případě většího počtu aut je možno parkovat na obecním parkovišti (cca 200m).

Hromadná doprava, autobus:

• Zastávka v Polevsku se jmenuje „Polevsko, otočka“.
• Cesta z Prahy trvá 2h 15min až 2h 30min:
  • Praha Střížkov > Nový Bor, autobusové nádraží, linka 400.
  • Nový Bor, autobusové nádraží > Polevsko, otočka, linka 482.

Přijeďte, tady je přihláška →

👕 Oblečení

• Budeme cvičit uvnitř i venku v přírodě.
• Oblečení pohodlné, umožňující volný pohyb, a to alespoň 2 sady:
  • 1) pro cvičení venku,
  • 2) pro cvičení uvnitř.
• Dvoje boty:
  • 1) do tělocvičny čistou obuv s podrážkou, která nedělá šmouhy,
  • 2) na ven a jiné prostory.
• Podrážku bot, pokud možno, doporučujeme nízkou, bude se vám lépe cvičit.
• Na boso nedoporučujeme cvičit z důvodu velkého zatížení plosek a také z důvodu potenciálního vstupu chladu a vlhka do těla.

Zlepšujte své v taiji →

🧳 S sebou

• Hotovost pro platbu snídaně či ubytování na chalupě.
• Vhodné oblečení a boty, více viz sekce Oblečení.
• Doporučujeme meditační polštářek. Meditační polštář je pomůcka, na které pohodlně sedíte během meditace. Má obvykle kruhový tvar a bývá vysoký 15 až 20 cm. Nejde tedy o podložku na jógu, nýbrž opravdu polštář vyplněný materiálem pro měkké sezení. Díky svému tvaru může vypadat jako nízký měkký taburet. Tady je stránka s obrázky meditačních polštářů pro vaši představu. Pokud meditační polštář nemáte, nic se neděje. Jen doporučujeme přinést něco podobného, např. větší běžný polštář nebo třeba vyjímatelnou měkkou opěrku zad z gauče. Náhradní pomůcka musí být měkká a doporučujeme její výšku alespoň kolem 10 cm. Meditační polštář nebo náhradní pomůcka slouží k nerušenému ponoření se do meditace bez rušivých pocitů z nepříjemného sezení.
• Doporučujeme deku. Avšak peřiny a povlečení jsou na místě
• Potraviny, pokud si budete vařit na místě.
• Blok a psací potřeby. Pro poznámky např. z úvodní přednášky a diskuze.

Přihlaste se na Letní školu včas →